대마종자유 대마씨유 햄프씨드오일 효능과 효과는?

오늘은 미국 타임지가 선정한 세계 6대 슈퍼푸드 햄프씨드로 만든 대마종자유 햄프씨드 오일에 대해 알아보려고 해요~

 

 

대마종자유

대마종자유는 말 그대로 대마 씨앗에서 짠 기름입니다. 대마종자유와 햄프씨드오일이 같은 거냐는 질문을 종종 보게 되는데요.

맞습니다. 대마종자유 = 햄프씨드오일 입니다. (대마씨유, 대마유라고도 불려요.)

위에서 햄프씨드가 미국 타임지가 선정한 세계 6대 슈퍼푸드라는 이야기를 했었는데요. 그 이유는 햄프씨드가 식물성임에도 불구하고 완전 단백질을 가지고 있기 때문이에요. 저칼로리이면서도 (식물성) 고단백 식품이고, 또 나트륨 함량이 낮아 저나트륨 식단에도 많이 사용합니다.

햄프씨드 대마종자 대마씨

 

햄프씨드, 대마종자의 영양성분

1. 필수 아미노산을 골고루 함유한 단백질 성분

원래 식물성 단백질은 콜레스테롤이 낮은 반면 필수 아미노산 성분은 부족한데요. 단백질을 섭취할 때 동물성 단백질과 식물성 단백질을 함께 섭취해야 하는 이유가 바로 이 때문이에요. 그런데 이 햄프씨드, 대마씨, 대마종자에는 모든 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있다고 해요. 식물성 단백질만으로도 필수 아미노산을 모두 섭취할 수 있기에 슈퍼푸드로 알려지게 된 것이죠~

2. 불포화지방산이 풍부

오메가3가 건강기능식품으로 많은 분들의 필수 영양제가 된 것은 바로 이 불포화지방산이 많기 때문인데요. 햄프씨드는 오메가 6을 고등어의 11배, 연어의 15배가량을 함유하고 있다고 해요. 이 불포화지방산은 체내에서 만들어지지 않기 때문에 반드시 음식 등을 통해 섭취해야 하는데요. 대마씨유, 대마종자유로 음식을 만들어 먹으면, 불포화지방산 부족에 대한 염려는 하지 않아도 되겠죠?

 

 

햄프씨드, 대마종자유의 효능효과

1. 혈중 콜레스테롤 개선, 심혈관계 질환 발생 위험성 낮춰

오메가3를 드셔 본 분은 아시겠지만, 오메가3의 대표적인 효능이 바로 이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 건데요. 위에서 말씀드렸듯이 햄프씨드는 오메가6를 많이 함유하고 있기 때문에 이 햄프씨드로 만든 대마씨유, 대마종자유로 음식을 만들어 먹으면 혈중 콜레스테롤이 개선되어 심혈관계 질환의 발생 위험을 낮추는 효과가 있습니다.

대마유 대마씨유 대마종자유 오메가3 오메가6 함량 비교

2. 햄프씨드에 함유된 아르기닌 성분이 면역력 증진, 성장 호르몬 촉진

요새는 아르기닌도 건강기능식품으로 많이 나오고 있죠. 이 아르기닌은 성장호르몬 합성을 돕고 면역력도 증대시키는데요. 대마종자유에는 아르기닌 성분 또한 함유되어 있어서 자녀를 둔 부모들도 대마종자유로 음식을 하시면 아이들의 성장발달에 많은 도움이 됩니다.

 

3. 당 독소 생성 억제

혹시 당 독소라고 들어보셨나요? 당 독소란 탄수화물을 많이 섭취했을 경우 에너지원으로 쓰이고 남은 당이 혈액 속 단백질과 결합해 만들어진 것인데요. 이 당 독소가 많을 경우 몸에 여러 가지 문제가 생기게 됩니다. 당독소는 "몸속의 시한폭탄"이라고 불릴 만큼 매우 해롭다고 하는데요. 대마종자유는 이런 당독소의 생성을 억제하는 효능을 지니고 있다고 합니다.

4. 체지방 개선, 다이어트에 도움

여성분들께 반가운 효능이죠~ 대마종자유에는 퀘르세틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요. (시서스, 시서스 다이어트 등에 관심이 있어서 알아보신 분들은 아실 거예요.)그런데 이 대마종자유에는 퀘르세틴이 무려~~~~ 올리브의 9260배가량, 자몽의 3500배가량이 들어 있다고 해요. 어마어마하죠?

https://youtu.be/hlfx-QehlZQ

이렇다 보니, 성장기 어린이, 청소년은 물론이고 중년, 장년, 노년층까지 권장하지 아니할 수 없는 식품이 바로 이 대마종자유입니다.

 

대마씨유, 대마종자유 섭취 유의 사항

어떤 식품이든 좋다고 무조건 많이 섭취하는 게 안 좋은 건 아시죠? 대마종자유의 하루 권장 섭취량은 1000mg ~ 3000mg으로 과다 섭취 시 설사, 복통 등을 일으킬 수 있으니 주의하셔야 합니다. 또, 임산부나 수유부일 경우에는 의사와 상담 후 섭취하시길 권장드립니다.

오늘은 대마종자유에 대해 알아봤습니다 :)
모두들 건강하세요~~

캐나다산 대마종자유 햄프씨드 오일

 

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