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오늘은 미국 타임지가 선정한 세계 6대 슈퍼푸드 햄프씨드로 만든 대마종자유 햄프씨드 오일에 대해 알아보려고 해요~ 대마종자유 대마종자유는 말 그대로 대마 씨앗에서 짠 기름입니다. 대마종자유와 햄프씨드오일이 같은 거냐는 질문을 종종 보게 되는데요. 맞습니다. 대마종자유 = 햄프씨드오일 입니다. (대마씨유, 대마유라고도 불려요.) 위에서 햄프씨드가 미국 타임지가 선정한 세계 6대 슈퍼푸드라는 이야기를 했었는데요. 그 이유는 햄프씨드가 식물성임에도 불구하고 완전 단백질을 가지고 있기 때문이에요. 저칼로리이면서도 (식물성) 고단백 식품이고, 또 나트륨 함량이 낮아 저나트륨 식단에도 많이 사용합니다. 햄프씨드, 대마종자의 영양성분 1. 필수 아미노산을 골고루 함유한 단백질 성분 원래 식물성 단백질은 콜레스테롤이 ..

건강식품 2021. 8. 22. 14:03

나이는 숫자에 불과하지 않아요! 40세를 기점으로 우리의 건강은 젊은 시절에 어떻게 관리했느냐에 따라 질병이 하나 둘씩 늘어나기 시작해요. 저도 한 2년 전부터 공복 혈당 115mg/dL로 당뇨 전단계의 수치를 유지하고 있어요. 당뇨전단계로 당뇨에 적신호가 켜졌다면 서둘러 관리를 시작해야 해요. 당뇨전단계가 당뇨로 진화하는 확률이 높기 때문이에요. 당뇨는 한번 시작되면 평생 약을 먹어야 하기 때문에 그 전에 예방을 하는게 매우 중요해요. 혈당 검사, 당화혈색소 검사란? 당뇨병을 진단하기 위해, 또는 당뇨병 환자의 혈당이 잘 관리되고 있는지를 확인하기 위해 실시하는 검사가 혈당 검사와 당화혈색소 검사에요. 혈당 검사, 당화혈색소 검사 수치 확인 1. 정상 수치 공복 혈당 100mg/dL 미만 식후 혈당 1..

건강식품 2021. 8. 21. 12:35

한 3년 전쯤 갑자기 극심해진 비염으로 발작적으로 증상이 나타나기도 하는데요. 한번 시작하면 안면 통증 까지 올 정도로 고생이 이만 저만이 아닙니다 ㅠ 평소에는 작두콩차를 자주 마시고, 작두콩을 밥에 넣어먹고, 코박사라는 코 영양제를 먹고 있는데요. 수술로도 완치되지 않는다는 비염에 관해 알아보던 중에 이런 책이 있다는 것을 알게 되서 소개드립니다. 서울대 의대 48년 경력의 저명 내과 의사가 인정한 내용이라고 하니, 만성비염으로 또는 환절기 알레르기 비염으로 고생하시는 분들이 읽어보시면 도움이 될 것 같아요. https://bit.ly/3D1WgFP 웅진북센 나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다 COUPANG www.coupang.com 저자의 인터뷰 글도 참고삼아 링크 남겨 놓을께요~ https://..

건강지식 2021. 8. 20. 18:44

아직 무더위가 이어지고 있지만, 아침 저녁으론 꽤 선선해졌어요. 더위가 사그라드는 건 좋지만 알레르기 비염이 있는 저로써는 왠지 불안해지는 시기이기도 해요. 저의 경우에는 알레르기 증상이 한번 시작되면 발작적으로 하루종일 휴지 한 두통은 너끈히 쓸 정도로 콧물 재채기가 계속되고요. 그로 인해 코뼈 코뒷쪽(머리안)의 안면 뼈, 치통까지 안면통이 심각할 정도로 심하게 와요. 이만 저만 불편한게 아닙니다. ㅠ 그럼에도 불구하고 알레르기 검사에서는 알레르기 원인 물질이 잡히지 않았어요. 의사 말로는 요새 미세먼지 등으로 저같은 사람이 많다고 하더라구요. 그래서 오늘은 알레르기 비염에 대해 알아보려고 해요. 알레르기 비염이란 알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 나타내는 것이라고 해요. 알레르..

건강정보 2021. 8. 20. 09:33

시서스, 씨서스 다이어트, 체중조절에 관심이 있는 분들이라면 한번쯤 들어보셨죠? 국내 식약처에서도 지방 감량에 효능이 있는 걸 인정받았다는 시서스! 오늘은 그 시서스에 대해 알아보려고 해요 :) 시서스 효능 1. 혈관 내 콜레스테롤 분해 우선 시서스에는 '퀘르세틴'이라는 물질이 아주 풍부하게 함유되어 있는데요. 양파의 60배, 꿀의 600배에 달하는 수준이라고 해요. ​이 '퀘르세틴'은 콜레스테롤 분해에 매우 효과적이어서 고혈압이나 동맥 경화의 위험을 줄이는데요. ​ 중국인들이 기름진 음식을 섭취하면서도 혈관 관련 질환을 예방할 수 있었던 이유가 '양파' 때문이라고 하는데 '양파'보다 60배에 가까운 퀘르세틴이 포함되어 있으니 '시서스'가 기름진 음식(지방)을 매우 효과적으로 분해시킨다는 건 의심할 여지..

건강식품 2021. 8. 19. 13:11

유산균 제품은 정말 종류가 다양하고 끊임없이 진화하고 있는 건강기능식품, 건강식품 분야인 듯 해요. 최근 이 유산균 시장에서 파라바이오틱스 제품들이 1회 섭취량 당 수천억에서 조단위의 압도적인 유산균수를 내세우면서 사람들의 이목을 끌고 있죠. 파라바이오틱스, 유산균 종결자 아래 이미지는 이해를 돕기 위해 발췌한 이미지로 참고용으로 사용했어요. 1세대 유산균이 프로바이오틱스, 일반적인 유산균이라면 2세대 유산균은 프리바이오틱스, 유산균먹이 제품, 3세대 유산균은 신바이오틱스라 칭하며 유산균과 유산균먹이를 혼합한 제품이었죠. 그러다 4세대 유산균이 나왔고, 그게 바로 한번쯤 들어봤음직한 포스트바이오틱스로 유산균대사물질이에요. 그리고 현재 가장 핫한 파라바이오틱스는 이 모든 것을 합친 프리바이오틱스+프로바이오..

건강식품 2021. 8. 18. 08:20

당뇨, 당뇨 전 단계, 나이 들수록 혈당 관리 반드시 필요 당뇨는 저와는 상관없는 이야기라고 생각했는데 약 2년 전부터 공복혈당이 당뇨 전 단계에 머물고 있습니다. 당뇨 수치를 기록한 적도 한번 있고요. 비만도 아니고, 술도 아예 못하지만 왜 그럴까요? 혈당은 나이가 들수록 자연스럽게 상승한다고 합니다. 아래 표는 한국인 혈당 참조표준 수치를 보여주는데요. 연령대 별로 성별로 내 공복 혈당 수치가 정상인지 아닌지를 확인하실 수 있습니다. 예를 들어보자면 만약 본인이 45세 남성이라면 아래 표의 왼쪽 중간 박스 40대에서 해당 수치를 확인하시면 됩니다. 45세 남성의 공복 혈당 정상 수치는 99 이하이네요. 그런데 자세히 보시면 30대보다 40대가, 40대보다 50대가, 50대보다 60대의 참조 표준이 더..

건강식품 2021. 8. 16. 13:14