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생리전 증후군(PMS)이나 생리통에 이노시톨이 좋다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 말 못 할 그날의 고통으로 고생하시는 여성 분들을 위해 이노시톨의 효능과 부작용, 제품에 대해 알아보겠습니다. 월경통, 생리불순 외에도 여성 자궁이나 다낭성 난소 증후군에도 좋다고 하니 필요하신 분은 꼭 읽어보세요! 이노시톨이란? 이노시톨 효능이노시톨은 우리 몸에서 세포막 인지질을 구성하여 신호전달 물질로 작용하는 등 다양한 생리 기능 조절에 중요한 역할을 하는 영양분인데요. 약품이 아니고 견과류, 곡물류를 통해 섭취할 수 있는 영양소입니다. 이 이노시톨의 효능에 대한 연구는 100여 편의 논문을 통해서 확인할 수 있는데요. 특히 주목해야 할 부분이 바로 '다낭성 난소 증후군(PCOS), 생리불순, 월경전 증후군(PMS)..

About 건강 2021. 10. 12. 14:29

독고마리, 도꼬마리라고 들어보셨나요? 오늘은 환절기 비염에 좋은 음식, 도꼬마리를 소개해 드리고자 합니다. 도꼬마리(독고마리)란? 도꼬마리는 국화가 한해살이풀의 일종으로 줄기는 높이가 1.5미터 정도이고 온몸에 거친 털이 많으며, 열매에는 갈고리 모양의 가시와 짧은 털이 나 있는 식물입니다. 도꼬마리는 독고마리, 독꼬마리, 도쿠마리, 창이자 등 다양한 이름으로 불리는데요. 이 도꼬마리는 예로부터 한약재로 많이 사용되었습니다. 한방에서는 "냄새가 없고, 맛은 맵고 쓰며, 성질은 따뜻한 약간의 독성을 가진 물질"이라고 기록되어 있습니다. 생긴 것도 조금 까칠하게 생기고 독성도 약간 있다고 하니 처음 보는 분들은 약간 불안한 느낌이 드실 수도 있는데요. 모양과 다르게 많은 좋은 효능을 가지고 있으니 꼭 잘 확..

About 건강 2021. 10. 12. 09:33

지난 9월 24일 출시된 디아블로2의 리마스터 버전 격인 디아블로2 레저렉션의 상승세가 심상치 않은 가운데 순위가 가파르게 치솟고 있습니다. 디아블로2는 2000년 PC방의 인기가 한창 치솟던 시절 출시되어 PC방 시장을 장악했던 블리자드 엔터테인먼트의 액션 RPG 게임인데요. 디아블로2 레저렉션에서는 어떤 변화가 있는지, 인기 이유는 무엇인지 알아보겠습니다. 디아블로2 레저렉션 게임트릭스 순위 9월 24일 출시된 디아블로2 레저렉션은 리그 오브 레전드의 아성을 넘지는 못하였지만, 10월 9일 게임트릭스 기준으로 서든어택, 배틀그라운드, 피파 등 을 모두 제치며 8.36%의 PC방 점유율을 자랑하며 2위에 입성했습니다. 이 흥행이 얼마나 더 치솟을지 자못 기대가 되지 않을 수 없습니다. 디아블로2 레저렉..

About All 2021. 10. 10. 18:49

최근 뱃살, 특히 내장 지방을 빼는데 매우 좋은 이 음식이 화제입니다. 이 음식을 꾸준히 먹으면 내장 지방을 빼는데 최고의 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 과연 어떤 음식일까요? 뱃살 뱃살은 크게 피하지방층과 내장지방으로 나뉘는데요. 이 두 지방의 차이는 아래와 같이 볼 수 있습니다. 1. 피하지방 피부 바로 아래 붙어있는 지방으로 성별 비율로 보자면 여성에게 더 많이 나타납니다. 피하지방은 천천히 체내에 축적되는 성질을 가지고 있고, 제거하는데도 그에 따른 충분한 시간이 필요합니다. 2. 내장지방 내장지방은 우리 몸 안쪽 내장과 간 등에 붙는 지방입니다. 내장지방은 당뇨병과 고지혈증, 고혈압 등 주요 성인병을 일으키는 주범일 뿐만 아니라 동맥경화에 합병하는 여러 가지 질환의 원인이 될 수 있기 때문에,..

About 건강 2021. 10. 9. 17:42

금일 밤 9시부터 시작된 애플워치 7세대의 사전 예약이 거의 시작과 동시에 모두 품절되는 사태가 발생해서 애플의 위상을 다시 한번 확인해줬습니다. 사전 예약에 성공하신 분들은 다음주에 바로 애플워치를 받아볼 수 있게 되는데요. 사전 예약에 성공하지 못하더라도 정식 출시일이 10월 15일이니 한 일주일 정도만 더 기다리시면 애플워치7을 만나실 수 있게 됩니다. 애플워치 7세대 크기 애플워치 7세대는 41mm와 45mm, 2종류인데 한 눈에 보기에도 지난 애플워치 3세대나 6세대보다 베젤이 매우 줄어든 것을 확인할 수 있는데요. 6세대 대비 화면은 약 20% 가까이 더 커졌고, 테두리는 40%가량 더 얇아졌다고 합니다. 이렇게 디스플레이의 크기가 커져서 가독성 측면이나 기능적 측면에서도 더 다양한 활용이 가..

About All 2021. 10. 9. 10:47

저는 약 5년 전부터 류마티스 관절염 및 그에 따른 몇 가지 면역 질환(갑상선 기능 저하증, 빈혈)으로 정기적으로 대학 병원의 진료를 받고 있습니다. 안 좋을 때는 1개월에 1번씩 진료를 받지만, 통상적으로는 2개월에 1번 진료를 보는데요. 8월 초에 진료를 했기 때문에 다음 진료 일정이 10월 초로 잡혀 화이자 백신 접종에 대해 제 담당의와는 상의할 시간이 없었습니다. 8월 말에 1차, 9월 말에 2차 접종을 했기 때문입니다. 개인적으로 발생한 증상 며칠 전 진료 날짜가 되어 진료를 갔었고, 최근 악화된 손목 바깥쪽 복숭아뼈 관절 염증 증상으로 인해 초음파 및 스테로이드 국소 주사 치료를 받았습니다. 손목의 염증이 상대적으로 심하긴 했지만, 생각을 해보니 손목의 상태가 한달 여 전부터 더 심하게 안 좋..

About 건강 2021. 10. 8. 20:30

아직 코로나 확산세가 수그러들지 않았지만, 다음달 11월 9일부터 위드코로나가 가능할 것으로 보인다는 정은경 질병관리청장의 발표가 어제 있었습니다. 위드코로나의 구체적인 날짜를 언급한 것은 이번이 처음인데요. 위드 코로나(With Corona)란, 위드 코로나 뜻 강력한 변이 바이러스 출현, 돌파 감염 등으로 코로나 19 펜데믹이 장기화되면서 나타나고 있는 개념으로, 시회적 거리 두기 등을 일부 완화하면서, 위중증 환자관리에 집중하는 방역체계를 뜻합니다. 즉, 코로나19의 완전한 종식을 기대하는 것보다 공존을 준비해야 한다는 것인데요. 다만 우리나라 정부는 이 '위드 코로나'라는 단어가 너무 포괄적이고 다양한 의미로 활용된다며 '단계적 일상회복 방안'이라는 의미로 사용하고 있습니다. 가장 최초로 시행한 ..

About All 2021. 10. 8. 09:21

최근 셀티바 다이어트 유산균이 큰 인기몰이를 하고 있습니다. 기존에도 다이어트 유산균은 많았지만 셀티바는 국내 최초 체지방감소 듀얼 유산균으로 개별 인정받은 건강기능식품인데요. 정식 제품명은 셀티바 프로바이오틱 다이어트입니다. 오늘은 이 셀티바 다이어트 유산균에 대해 알아볼께요. 셀티바 다이어트 유산균 '셀티바 프로바이오틱 다이어트' 앞서 셀티바가 국내 최초 체지방 감소 듀얼 유산균이라고 언급했는데요. 셀티바 프로바이오틱에는 체지방 감소에 도움이 되는 두 가지 락토바실러스 복합물이 함유되어 있다고 합니다. 바로 락토바실러스 플란타럼(Lactobacillus plantarum) KY1032와 락토바실러스 커베터스(Lactobacillus cuvatus) HY7601 이라는 물질입니다. 이 두 가지 유산균은..

About 건강 2021. 10. 7. 16:43