폴리코사놀 효능 효과, 부작용, 복용법 총정리

최근 폴리코사놀을 찾는 분들이 늘고 계신데요. 폴리코사놀의 성분과 효능 효과, 부작용, 복용법 등 폴리코사놀에 대한 자세한 정보를 알아보았습니다. 또한 폴리코사놀의 효능이 없다는 소문을 둘러 싼 내용도 함께 정리하였으니 궁금한 분들은 참고하세요!

 

 

폴리코사놀(Policosanol) 성분

폴리코사놀이란 사탕수수 등 식물 왁스나 밀랍 등에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물을 총칭하는 단어입니다. 주로 사탕수수에서 추출되지만 벼나 밀, 옥수수 등의 곡물이나 견과류의 종자, 새싹보리 등에서도 추출되는 것으로 알려져 있습니다.

 

고대에는 인도에서 처음 재배되었으나, 현재 주요 생산지는 인도를 비롯하여 쿠바, 브라질, 멕시코 등 남미 지방과 하와이, 호주 등지이며, 인도와 쿠바에서 가장 많은 생산량을 기록하고 있습니다.

 

사탕수수

 

 

폴리코사놀 효능 효과

폴리코사놀의 주된 효능 효과는 아래와 같이 알려져 있습니다. 주로 40대 이후에 문제가 되는 질병들에 좋은 효과를 보이기 때문에 중년 이후, 평소 과체중이거나, 음주, 기름진 음식을 자주 섭취하신다면 폴리코사놀 섭취를 고려해보는 것도 좋겠습니다.

 

1. 콜레스테롤 수치 개선

'혈관 청소부'라는 별명이 있을 정도로 폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮춰주고 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높혀주기 때문에 고지혈증 발병의 위험을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줍니다.

 

2. 심혈관계 질환 예방

또한 혈관을 깨끗하게 해 주기 떄문에 혈액 순환을 원활하게 돕고, 혈관 건강이 나쁠 때 발생할 수 있는 동맥경화, 협심증, 뇌졸증, 고혈압 등 심혈관계 질환을  예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

 

3. 당뇨 증상 개선

마지막으로 폴리코사놀은 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 증상 개선에도 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

폴리코사놀 부작용과 복용법

폴리코사놀은 과다 섭취할 경우 수면장애, 현기증, 두통, 복통, 속쓰림 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량을 섭취하셔야 하는데요. 폴리코사놀의 1일 적정량은 20~30mg 정도입니다. 그 외 복용 시 주의할 사항으로는 임산부, 수유부, 어린이에게는 권장되지 않으며 그 외 관련 질환으로 복용 중인 약이 있을 경우에는, 복용 약과 복합적인 효과를 일으킬 수 있으므로 섭취 전 담당 의사와 상담을 하실 것을 권장합니다.

 

또한 몸 속의 콜레스테롤은 수면 중에 생성되기 때문에, 폴리코사놀은 잠들기 3시간 정도 전에 복용하는 것이 좋습니다.

 

쿠바산 폴리코사놀 vs. 호주 폴리코사놀

2018년 자료에 따르면, 우리나라 식약처에서 '높은 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주는' 기능성을 인증받은 원료는 쿠바산 사탕수수 잎과 줄기에서 추출, 정제한 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올 뿐 이었습니다. 쿠바 외 다른 지역에서 재배한 사탕수수는 당시 식약처로부터 기능성을 인증받지 못했었는데요. 그래서 폴리코사놀의 주원료로 쿠바산 사탕수수를 이용한 제품이 사람들에게 선호도가 더 높은 것으로 생각됩니다. 

 

다만, 이후부터 현재까지 추가로 식약처 기능을 인정받은 원료가 있을 수 있기 때문에 단순히 어느 국가의 원료를 사용했느냐를 확인하기 보다는 식약처의 기능성을 인증받은 '건강기능식품' 여부를 확인하는 것이 현재로서는 더 정확한 방법이 될 것 입니다.

 

 

폴리코사놀 효능없음을 둘러싼 오해와 진실

과거의 한 연구에서 폴리코사놀 섭취군과 위약군을 비교했을 때, 콜레스테롤 수치 개선에 큰 차이가 나지 않았다는 결과가 발표되면서 폴리코사놀의 효능에 대한 논란이 되었던 것은 사실입니다. 하지만 이후 국제 학술 저널 등을 통해 폴리코사놀의 효능을 입증한 논문이 100편 이상 등록되면서 폴리코사놀의 효과 없음에 대한 과거 연구에 대해서는 신뢰도가 많이 떨어졌습니다. 

 

건강기능식품으로 식약처에서 인정받은 제품을 드신다면 효능없음의 오해로부터 안전한 폴리코사놀을 섭취할 수 있으니 너무 염려하지 않으셔도 될 듯 합니다.

 

폴리코사놀 가격 추천 제품

국내에서는 최근 배우 김명민이 광고 모델로 나선 레이델 폴리코사놀이 30정 3통에 약 7만 9천 원 선에 선을 보였습니다. 해외 직구 제품인 솔가나 나우푸드 폴리코사놀이 100캡슐에 약 1만 원 ~ 1만 5천 원 선인 것에 비하면 아무래도 국내 제품이 좀 더 비싼 편이긴 합니다. 다만 혹시 모를 부작용이나 이상 사례 등이 염려되신다면 식약처 인증을 받은 국내 제품을 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다. 가성비가 중요하시다면 솔가나 나우푸드의 제품을 추천 드립니다.

 

2021.09.30 - [건강식품] - 코큐텐, 코엔자임큐텐 효능 효과 부작용 및 제품 추천

코큐텐, 코엔자임큐텐 효능 효과 부작용 및 제품 추천

 

2021.08.22 - [건강식품] - 대마종자유 대마씨유 햄프씨드오일 효능과 효과는?

대마종자유 대마씨유 햄프씨드오일 효능과 효과는?